SOPHROLOGIE


Cycle de 6 cours d’1h30.

 

0850 – SOPHROLOGIE – Les  JEUDIS  : Horaire 18 h

NOMBRE LIMITE A 16 PERSONNES

Enseignante : Mme BERTIN-DENIS

 Rythmes, vigilance et sommeil 

Un programme avec apports théoriques, pratiques avec temps d’échanges. 

Des techniques faciles à utiliser, à s’appropier, à mettre en place dans son quotidien.

Ne pas confier son sommeil et sa récupération qu’à la nuit.

Lâcher les tensions, ne pas se laisser encombrer.

Architecture du Sommeil pour ne plus l’appréhender.

Le moment du coucher revisité par nos 5 sens.

Programmations pour une bonne nuit.

Bilan, révisions, derniers points.


Début Jeudi 16 janvier 2020.


Les 16, 23 et 30 janvier. 6, 13 et 20 février 2020.